Människa

1. Träna. När du tränar kopplar du bort stressen och är du utomhus får du frisk luft. Naturen läker.

2. Skäm bort dig. Få massage, bada eller ta ett fotbad. Lugn och ro.

3. Meditera. Andas medvetet. Sittandes, liggandes eller på spikmatta (det älskar jag). En liten stund varje dag.

4. Skratta. Ha kul med någon eller se en film, läs en rolig bok. Ett gott skratt förlänger livet (säger man).